双人瑜伽（2 / 4）

  上身前倾.
  臀部抬高.
  第7式.
  讲师右腿向后抬高伸直.与身体呈直线.
  30秒后换动作.
  讲师左腿向后抬高伸直.与身体呈直线.
  第8式.
  讲师直立上身.
  双掌合十
  直举高过头
  半蹲..
  右腿向前弯曲.
  左腿向后伸直
  30秒后换动作.
  左腿向前弯曲.
  右腿向后伸直
  第9式.
  讲师平躺.
  面朝地.
  伤身缓缓抬高
  双手撑地.
  头抬高向后倾.
  第10式.
  讲师面向左.
  左手撑地.
  与双腿成叁角形.
  右手直举高过头.
  30秒后换动作.
  讲师右手撑地.
  与双腿成叁角形. ↑返回顶部↑