双人瑜伽（1 / 4）

  双人瑜伽
  半晌.
  讲师带头.
  开始做瑜珈热身动作.
  第1式.
  讲师身无一物直立
  双掌合十
  直举高过头
  上身缓缓向左倾斜15度
  向右缓缓倾斜15度
  向后缓缓倾斜15度
  第2式.
  讲师双腿张开与肩同宽.
  上身向前倾.双手触地
  缓缓向左倾斜.双手触左脚趾
  缓缓向右倾斜.双手触右脚趾
  第3式.
  讲师盘腿坐地.
  双掌在胸前合十.
  第4式.
  讲师双腿弯曲.
  跨坐身体两旁.
  上身前倾.头触地.
  第5式.
  讲师双手撑地
  双膝跪地..
  与肩同宽.
  头抬高向后.
  第6式.
  讲师双手撑地 ↑返回顶部↑