我和器官互加好友后成神医 第92节(2 / 4)
季明杰这时候回来了。
厨房的佣人走出来笑着说:“先生,夫人,少爷,少夫人,可以吃午饭了。”
季妈妈拉着江妍说:“我们吃饭,边吃边聊。”
“好。”
四个人一桌子菜。
季爸爸季妈妈对养生还很感兴趣,一顿饭下来,聊的都是健康饮食和健康生活习惯。
厨子在旁边拿着小本子记录,江妍说到的什么东西要多吃,什么东西要少吃。
有些东西一周最少要吃两顿,比如深海鱼,因为深海鱼所含的营养,是大部分淡水鱼和陆地生物都没有的。
有比如,没一周吃的蔬菜水果加起来总共要超过五十种,做到饮食丰富,多样,不能那么单一,单一的饮食,肯定会有某些元素缺乏。
又比如,冬天不要晨跑,也不要夜跑,运动最好放在九点到十点,在温暖的阳光下进行,不能出大汗,因为冬天早晚都很冷,人体出于低温,阳气会迅速消散。
人的阳气一旦不足,免疫力就会下降,就很容易生病。
江妍说了很多,家里的佣人都出来在旁边听,他们以前读书都没这么认真。
吃完饭,江妍给家里所有人把了个脉。
大家多多少少都有点问题。
比如长期便秘的啦。
比如睡眠质量差,失眠,半夜醒,夜尿多。
比如高血压,高血脂,脂肪肝啦。
现在的人,大多数都有脂肪肝。
家里一个女佣,四十多岁,高高瘦瘦的,大家都说她身材好,还很羡慕,江妍一把脉,说出她的问题一大堆,还不如那些微胖的中年妇女健康。
女佣脸色都难看了。
“我怎么会有脂肪肝?我那么瘦,我是个素食主义者,脂肪肝不是胖人才有的吗?”
江妍摇头:“不是,脂肪肝不是吃肉吃多了有的,是营养不良,摄入不协调引起的,你吃素,长期缺乏蛋白质的摄入,我们人体各个器官的运行都是需要蛋白质供能的,你长期没有蛋白质摄入,没有油脂摄入,你的肝就会疯狂囤积,生怕不够用,囤着囤着就脂肪肝了,而且,你吃素,是吃的水煮菜?”
女佣摇头:“也有用油炒的,外面不是很多素食自助餐吗?十八块一位,我就很喜欢去吃。”
“问题就在这了。”江妍说,“外面的自助餐为了让青菜好吃,他们是不是放了很多油,盐,香香辣辣的?”
女佣点头。
“重油重盐,增加了肾脏和肝胀的负担,长期以往,肯定是要出问题的,你要是不信我,明天你去做个体检。”江妍刷了刷手机。
看着新加的内脏好友在吐嘈。
“天天吃青菜,可是炒菜用的是猪油啊!愁死我了,还不如啃两个鸡腿划算。”
“就是就是,每天青菜豆芽豆腐,还没有碳水,偶尔吃点红薯,土豆,愁死我了。”
季妈妈说:“我也觉得,阿林你明天去检查一下,我给你钱体检去,我早说过你这脸色不行,你看你,我们都是白里透红,你这脸白里透着青菜色,都绿了。” ↑返回顶部↑
厨房的佣人走出来笑着说:“先生,夫人,少爷,少夫人,可以吃午饭了。”
季妈妈拉着江妍说:“我们吃饭,边吃边聊。”
“好。”
四个人一桌子菜。
季爸爸季妈妈对养生还很感兴趣,一顿饭下来,聊的都是健康饮食和健康生活习惯。
厨子在旁边拿着小本子记录,江妍说到的什么东西要多吃,什么东西要少吃。
有些东西一周最少要吃两顿,比如深海鱼,因为深海鱼所含的营养,是大部分淡水鱼和陆地生物都没有的。
有比如,没一周吃的蔬菜水果加起来总共要超过五十种,做到饮食丰富,多样,不能那么单一,单一的饮食,肯定会有某些元素缺乏。
又比如,冬天不要晨跑,也不要夜跑,运动最好放在九点到十点,在温暖的阳光下进行,不能出大汗,因为冬天早晚都很冷,人体出于低温,阳气会迅速消散。
人的阳气一旦不足,免疫力就会下降,就很容易生病。
江妍说了很多,家里的佣人都出来在旁边听,他们以前读书都没这么认真。
吃完饭,江妍给家里所有人把了个脉。
大家多多少少都有点问题。
比如长期便秘的啦。
比如睡眠质量差,失眠,半夜醒,夜尿多。
比如高血压,高血脂,脂肪肝啦。
现在的人,大多数都有脂肪肝。
家里一个女佣,四十多岁,高高瘦瘦的,大家都说她身材好,还很羡慕,江妍一把脉,说出她的问题一大堆,还不如那些微胖的中年妇女健康。
女佣脸色都难看了。
“我怎么会有脂肪肝?我那么瘦,我是个素食主义者,脂肪肝不是胖人才有的吗?”
江妍摇头:“不是,脂肪肝不是吃肉吃多了有的,是营养不良,摄入不协调引起的,你吃素,长期缺乏蛋白质的摄入,我们人体各个器官的运行都是需要蛋白质供能的,你长期没有蛋白质摄入,没有油脂摄入,你的肝就会疯狂囤积,生怕不够用,囤着囤着就脂肪肝了,而且,你吃素,是吃的水煮菜?”
女佣摇头:“也有用油炒的,外面不是很多素食自助餐吗?十八块一位,我就很喜欢去吃。”
“问题就在这了。”江妍说,“外面的自助餐为了让青菜好吃,他们是不是放了很多油,盐,香香辣辣的?”
女佣点头。
“重油重盐,增加了肾脏和肝胀的负担,长期以往,肯定是要出问题的,你要是不信我,明天你去做个体检。”江妍刷了刷手机。
看着新加的内脏好友在吐嘈。
“天天吃青菜,可是炒菜用的是猪油啊!愁死我了,还不如啃两个鸡腿划算。”
“就是就是,每天青菜豆芽豆腐,还没有碳水,偶尔吃点红薯,土豆,愁死我了。”
季妈妈说:“我也觉得,阿林你明天去检查一下,我给你钱体检去,我早说过你这脸色不行,你看你,我们都是白里透红,你这脸白里透着青菜色,都绿了。” ↑返回顶部↑