第71节（3 / 4）
进了咨询室, 金意申示意钱钱在沙发上坐下。她先打量钱钱几眼，问道：“这个礼拜过得怎么样？”
钱钱笑了笑：“挺好的。”
金意申点头。她也看出来钱钱这礼拜过得不错了。上周她来的时候还垂头丧气的, 这回明显精神多了。
两人简单聊了两句, 便正式开始了心理咨询。最近金意申在用系统脱敏法为钱钱治疗她的焦虑障碍。系统脱敏法是行为疗法中的一种，其方法是让人们想象或者接触那些让他们感到恐惧或焦虑的东西，由于恐惧、焦虑等负面情绪是由联想造成的, 就像恐高症的人害怕的不仅仅是高处, 而是担心自己会从高处跌落下去。于是咨询师会通过训练消除那些负面联想带来的反应，从而治愈病症。
“还记得我们之前说过的方法吗？现在就开始吧。”
她想让钱钱先放松下来，但是她并不直接从放松开始，正相反, 她先让钱钱进入紧张的状态。
“绷紧你全身的肌肉, 找一下感觉。然后你的手臂用力……面部用力……后背……腹部……双腿……全部紧张了吗？现在再听我的口令慢慢放松……先从你的手臂开始……”
她缓慢地用指导钱钱，让她跟随她的语言行动。紧张过后，身体的放松会是更加深层次的放松。在重复了五六次之后，钱钱整个人已经完全松懈下来，仿佛无骨一般躺在柔软的沙发里。
金意申翻看着手里的表格，根据表格的内容缓缓做出提示和引导：“现在, 闭上眼睛, 我们开始进入想象。你现在在家里, 一个小时以后你就要考试了, 你准备收拾东西出发去考场……”
她一面说, 一面观察钱钱的表情和肢体。钱钱依旧是放松的, 和之前几乎没什么变化。于是她又开始进行下一步的指导。
“去考场的路上，你口袋里手机响了。你拿出来一看……是你的同学们发来的消息，他们预祝你考试顺利，并且说他们相信你一定会取得一个非常优秀的成绩……”
钱钱的呼吸节奏略微有些乱了。金意申正打算提醒，她已经开始自己重新调整放松了。金意申满意地点点头，等她完全放松下来，又继续往下进行：“你的同事们也都来关心你……”
金意申手里拿的表是一张焦虑层次表。是在之前的数次咨询中，她根据钱钱的情况制定的。
系统脱敏法治疗的最关键之处，并不在于心理咨询师如何训练来访者消除负面联想，而在找到引发焦虑的源头，并建立焦虑层次。这一步非常重要，心理疾病就像身体上的疾病，同症不同病，同病不同症。譬如同样的考试恐惧症，有人恐惧的是考试前会发生的事，有人恐惧的是考试中会发生的事，有人恐惧的则是考试的结果。若是不能弄清心病的本源，就难以治愈。
这段时间以来，在弄清楚钱钱焦虑的原因之后，她已经给钱钱做过好几次训练了。她引导钱钱先从让她轻微不适的场景开始联想，顺利的话就继续往下，一旦在联想的过程中产生焦虑紧张，她们便立刻停下，重新开始放松练习。直到有关这个场景的联想不会再引发焦虑，她们再继续进行下一个场景的放松练习。
金意申娓娓道来，她的声音很有诱导性，三言两句就让钱钱仿佛置身一个真实的情景中、“你的老师在考场里等着你，她非常期待你这一次的表现。虽然你已经失败了几次，但是她相信只要你能走进考场，你就一定能完成一幅令人惊艳的作品……”
钱钱搭在沙发上的手指动了动，像是想要攥起拳头来。但她控制住了。
“不是这样的。”她心想，“老师对我没有那么高的要求。她表扬我，鼓励我，是因为欣赏我，想要让我有信心。她并不希望我有压力……”
在这种想象下，钱钱很快又放松下来。
金意申默默观察着钱钱。这一层次的放松练习之前她们已经做过几次了。第一次的时候钱钱在咨询室里坐立不安，根本没办法继续进行下去。但是尝试几次以后，她紧张的程度越来越轻微了。
焦虑障碍症其实是一种条件反射，患者在进行某些联想的时候条件反射地感到焦虑紧张。于是只要能够改变这种条件反射，治疗效果就达到了。行为疗法对于焦虑症和恐惧症都有很好的效果。人不可能同时又放松又紧张，迫使人在进行某种联想的时候放轻松，以后再碰到相关事情，他们也就习惯了不再紧张。
金意申确定钱钱已经自己克服了焦虑层次，而不需要她的帮忙，她又开始进行下一步的引导。
“现在你已经到了考场门口，你发现你的父母就在考场等着你……”
钱钱那薄薄的眼皮底下，眼珠很明显快速滚动了几下。
“你的父母希望你能完成这场考试，顺利拿到毕业证……”
之前关于同学、同事、老师的想象钱钱都顺利通过了。但是一提到父母，她的反应明显比之前大不少。她的肩膀紧张地拱了起来，她的呼吸节奏也完全乱了。
父母的出现让她控制不住开始焦虑。
良久，确认自己已经失败的钱钱抱歉地睁开眼：“对不起，金老师……”
金意申摇摇头：“没关系，你已经有进步了。别放弃，我们接着再来。”
因为将焦虑的情景分成了不同的层级，从低层级逐渐向高层级渐进，每进步一点，无论是钱钱还是金意申都能直观地感受到。从开始用系统脱敏法以来，钱钱已经成功克服几重障碍了。只要把最后几重障碍也度过，她的焦虑障碍就能痊愈。 ↑返回顶部↑
钱钱笑了笑：“挺好的。”
金意申点头。她也看出来钱钱这礼拜过得不错了。上周她来的时候还垂头丧气的, 这回明显精神多了。
两人简单聊了两句, 便正式开始了心理咨询。最近金意申在用系统脱敏法为钱钱治疗她的焦虑障碍。系统脱敏法是行为疗法中的一种，其方法是让人们想象或者接触那些让他们感到恐惧或焦虑的东西，由于恐惧、焦虑等负面情绪是由联想造成的, 就像恐高症的人害怕的不仅仅是高处, 而是担心自己会从高处跌落下去。于是咨询师会通过训练消除那些负面联想带来的反应，从而治愈病症。
“还记得我们之前说过的方法吗？现在就开始吧。”
她想让钱钱先放松下来，但是她并不直接从放松开始，正相反, 她先让钱钱进入紧张的状态。
“绷紧你全身的肌肉, 找一下感觉。然后你的手臂用力……面部用力……后背……腹部……双腿……全部紧张了吗？现在再听我的口令慢慢放松……先从你的手臂开始……”
她缓慢地用指导钱钱，让她跟随她的语言行动。紧张过后，身体的放松会是更加深层次的放松。在重复了五六次之后，钱钱整个人已经完全松懈下来，仿佛无骨一般躺在柔软的沙发里。
金意申翻看着手里的表格，根据表格的内容缓缓做出提示和引导：“现在, 闭上眼睛, 我们开始进入想象。你现在在家里, 一个小时以后你就要考试了, 你准备收拾东西出发去考场……”
她一面说, 一面观察钱钱的表情和肢体。钱钱依旧是放松的, 和之前几乎没什么变化。于是她又开始进行下一步的指导。
“去考场的路上，你口袋里手机响了。你拿出来一看……是你的同学们发来的消息，他们预祝你考试顺利，并且说他们相信你一定会取得一个非常优秀的成绩……”
钱钱的呼吸节奏略微有些乱了。金意申正打算提醒，她已经开始自己重新调整放松了。金意申满意地点点头，等她完全放松下来，又继续往下进行：“你的同事们也都来关心你……”
金意申手里拿的表是一张焦虑层次表。是在之前的数次咨询中，她根据钱钱的情况制定的。
系统脱敏法治疗的最关键之处，并不在于心理咨询师如何训练来访者消除负面联想，而在找到引发焦虑的源头，并建立焦虑层次。这一步非常重要，心理疾病就像身体上的疾病，同症不同病，同病不同症。譬如同样的考试恐惧症，有人恐惧的是考试前会发生的事，有人恐惧的是考试中会发生的事，有人恐惧的则是考试的结果。若是不能弄清心病的本源，就难以治愈。
这段时间以来，在弄清楚钱钱焦虑的原因之后，她已经给钱钱做过好几次训练了。她引导钱钱先从让她轻微不适的场景开始联想，顺利的话就继续往下，一旦在联想的过程中产生焦虑紧张，她们便立刻停下，重新开始放松练习。直到有关这个场景的联想不会再引发焦虑，她们再继续进行下一个场景的放松练习。
金意申娓娓道来，她的声音很有诱导性，三言两句就让钱钱仿佛置身一个真实的情景中、“你的老师在考场里等着你，她非常期待你这一次的表现。虽然你已经失败了几次，但是她相信只要你能走进考场，你就一定能完成一幅令人惊艳的作品……”
钱钱搭在沙发上的手指动了动，像是想要攥起拳头来。但她控制住了。
“不是这样的。”她心想，“老师对我没有那么高的要求。她表扬我，鼓励我，是因为欣赏我，想要让我有信心。她并不希望我有压力……”
在这种想象下，钱钱很快又放松下来。
金意申默默观察着钱钱。这一层次的放松练习之前她们已经做过几次了。第一次的时候钱钱在咨询室里坐立不安，根本没办法继续进行下去。但是尝试几次以后，她紧张的程度越来越轻微了。
焦虑障碍症其实是一种条件反射，患者在进行某些联想的时候条件反射地感到焦虑紧张。于是只要能够改变这种条件反射，治疗效果就达到了。行为疗法对于焦虑症和恐惧症都有很好的效果。人不可能同时又放松又紧张，迫使人在进行某种联想的时候放轻松，以后再碰到相关事情，他们也就习惯了不再紧张。
金意申确定钱钱已经自己克服了焦虑层次，而不需要她的帮忙，她又开始进行下一步的引导。
“现在你已经到了考场门口，你发现你的父母就在考场等着你……”
钱钱那薄薄的眼皮底下，眼珠很明显快速滚动了几下。
“你的父母希望你能完成这场考试，顺利拿到毕业证……”
之前关于同学、同事、老师的想象钱钱都顺利通过了。但是一提到父母，她的反应明显比之前大不少。她的肩膀紧张地拱了起来，她的呼吸节奏也完全乱了。
父母的出现让她控制不住开始焦虑。
良久，确认自己已经失败的钱钱抱歉地睁开眼：“对不起，金老师……”
金意申摇摇头：“没关系，你已经有进步了。别放弃，我们接着再来。”
因为将焦虑的情景分成了不同的层级，从低层级逐渐向高层级渐进，每进步一点，无论是钱钱还是金意申都能直观地感受到。从开始用系统脱敏法以来，钱钱已经成功克服几重障碍了。只要把最后几重障碍也度过，她的焦虑障碍就能痊愈。 ↑返回顶部↑